www.bbrcrugby7.fora.pl

mrówa

Nie zakładam nowego postu. Kilka spraw odnośnie najbliższego meczu z Częstochową:
planowany skład:
1. Przemek Górski - lewy filar
2. Marek Wasiński - młynarz
3. Czarek Zabokrzycki - prawy filar
4. Maciek Wilczak - lewy wspieracz
5. Michał Czerwiowski - prawy wspieracz
6. Michał Okoniewski - lewy rwacz
7. Zbyszek Grądys - prawy rwacz
8. Krzysiek Justyński - wiązacz
9. Łukasz Bartczak - łącznik młyna
10. Wojciech Pawenta - łącznik ataku
11. Tomasz Szałapski - lewy skrzydłowy
12. Artur Mrowicki - I środkowy
13. Konrad Krasuski - II środkowy
14. Tadeusz Krasuski - prawy skrzydłowy
15. Jakub Morawski - obrońca

16. Artur Gutowski
17. Rafał Markwant
18. Norbert Seliga

mrówa

Informacje dla zawodników:
1. Zabieramy korki WKRĘCANE, dodatkowo zalecane lanki (na rozgrzewkę, lub w wypadku kataklizmu w postaci suszy)
2. Zabieramy spodnie i bluzę dresową na rozgrzewkę i ewentualną ławkę rez.
3. Dzień przed meczem przestrzegamy sportowego trybu życia i wysypiamy się dobrze.
4. Po przebudzeniu jemy obfite śniadanie złożone z węglowodanów. (płatki owsiane, pieczywo razowe lub omlet z płatków).
5. O godzinie 11.00, 11.30 jemy ostatni posiłek przed meczem
6. Korki mamy przygotowane do gry (czyste ze sprawdzonym stanem ciągłości sznurówek i dokręconymi wkrętami)
7. Znajdujemy czas na relaks:)

el gushi

wlasnie skonczylem pastowac koreczki:D

Papież

Powodzenia:) Trzymam kciuki i życzę udanego powrotu na boisku Kubie!!