www.bbrcrugby7.fora.pl

Wojtek

Dla wszystkich, którzy solidnie przepracowali zimę i wiosnę niezbędna jest przerwa w treningach. Idealnie byłoby gdybyście dziś lub jutro wyszli na delikatne rozbieganie - jakieś 30 minut joggingu i gimnastyka. A potem około dwóch tygodni odpoczynku. Zregenerowac się, nabrać głodu piłki, wyleczyć wszystkie mikrourazy, odpocząć psychicznie, zatęsknić się za trenerami i kolegami itd. po dwóch tygodniach laby można powoli zacząć wdrażać organizm do wysiłku. W ostatnim tygodniu lipca zalecam indywidualne treningi, najlepiej by miały zupełnie inny charakter niż nasze zazwyczaj czyli pochodźcie na basen ale nie popluskać się tylko zmęczyć się pływając lub przesuwając wodę Smile

, albo na przykład rower ale też nie 20 minutowe wycieczki tylko jakieś 1,5 h. Spotykamy się na wspólnych treningach w pierwszym tygodniu sierpnia.
Dbajcie o siebie

edzia

a ja również przypominam o Beach Rugby, czyli plażowych mistrzostwach Polski kobiet i mężczyzn. Zapraszamy chętnych na treningi na plaży od poniedziałku 25 lipca - nadludzki wysiłek biegania po piachu i moc atrakcji w postaci pięknych Atomówek skąpanych w blasku zachodzącego słońca na plaży na Małachowskiego gwarantowany Smile