www.bbrcrugby7.fora.pl

mrówa

6 GRUDNIA W PONIEDZIAŁEK ROZPOCZYNAMY TRENINGI !!!

Cały cykl przygotowawczy do sezonu będzie obejmował 17 tygodni (6grudnia - 3kwietnia) (wypadnie nam trening 25 grudnia, boże narodzenie)
Przez pierwsze 12 tygodni trenować będziemy tak:
Poniedziałek - 20.00 Hala na Małachowskiego
Środa - 20.00 Hala na Małachowskiego
Sobota - 11.00 Boisko na Małachowskiego
Następnie w środę wprowadzimy Orlika, a zakończymy ten okres obozem. (Wstępnie 1,2,3 kwietnia).
Możliwe są małe zmiany(miejsca treningów lub termin obozu), zależne od pogody lub aktualnych potrzeb. Będziemy o takich małych zmianach informować na treningach i na forum.

Jako, że jesteśmy drużyną amatorską i musimy dbać również o inne aspekty naszego życia jak praca, szkoła, rodzina, przyjemnośći itp., trenujemy tylko 3 razy w tygodniu. Ten czas musimy jednak dobrze wykorzystać. Przygotowania musimy zacząć razem, a nie miesiąc czasu się schodzić bo wtedy nie będziemy amatorską drużyną rugby, tylko drużyną podwórkową.
Wszystko jest tak przemyślane, żeby zadbać o poszczególne cechy motoryczne (wytrzymałość, szybkość, siła, moc i inne pomniejsze), umiejętności indywidualne (gra ręką, gra nogą, bieganie (zwody, zmiana tempa), gra w kontakcie, zaleganie, szarżowanie itd.) umiejętności zespołowe (rozgrywanie piłki w grupach, raki, mole, auty młyny itd.)
oraz taktyka gry (nauka zagrywek, dopracowanie ich i zrozumienie taktyki przez wszystkich zawodników)
Cały cykl zaczyna się od pracy nad umiejętnościami bazowymi, następnie wprowadzane będą rzeczy bardziej złożone tak, żeby w kwietniu być przygotowanym do gry.
Pod względem natężenia treningi również będą stopniowane.
Dlatego też ważne jest żeby traktować je jako całość.
(17 tygodni - 49 jednostek treningowych plus 3 dniowy obóz)
Dobrze przepracowana zima zawsze skutkuje skokiem w poziomie gry.
Pamiętajcie o tym.

Postaramy się z Wojtkiem, żeby treningi były ciekawe, urozmaicone i przynosiły Wam wiele satysfakcji. Postaramy się podejść do każdego zawodnika indywidualnie i zadbać o jego rozwój sportowy.

Oczekujemy w zamian: uszanowania dla naszej pracy.
Czyli punktualności i zaangażowania w treningi.

Jeżeli ktoś dyspomuje dodatkowym czasem i chciałby włączyć w swój trening siłownię. Rozpiszemy wszystko tak, żeby wkomponować to w nasze treningi.
2 osoby już się z tym do nas zgłosiły.

Przed nami runda wiosenno letnia. Dużo przyjemniejsza od jesiennej. Poza tym tu decydują się losy lig i medali.
Mamy dużo do osiągnięcia i udowodnienia.

mrówa

Treningi na najbliższy czas przedstawiają się następująco:
25.12 (sobota) - treningu nie ma (święto)
27.12 (poniedziałek) - trening normalnie na hali o 20
29.12 (środa) - trening normalnie na hali o 20
31.12 (piątek) - udział w biegu sylwestrowym w arturówku (zamiast trenigu sobotniego)

Od 3 stycznia treningi według normalnego cyklu

KooBa

Panowie, wszystkiego najlepszego z okazji Świąt. Będę z wami dopiero w nowym 2011! Wszystkiego najlepszego i dużo tłustego jedzenia w Święta, medali w nowym 2011!

mrówa

Kilka słów o dalszej części okresu przygotowawczego:
Styczeń i Luty trenujemy tak jak do tej pory:
Poniedziałek - 20.00 Hala na Małachowskiego
Środa - 20.00 Hala na Małachowskiego
Sobota - 11.00 Boisko na Małachowskiego

W marcu wprowadzamy Orlik we środy zamiast hali pozostałe treningi bez zmian

1,2 i 3 kwietnia organizujemy obózCo do miejsca, to sprawa jest w trakcie załatwiania.

Po obozie zmianiamy system trenowania na:
1.Wtorek, 2.Czwartek i 3.(Sobota lub Niedziala- turniej/mecz), bądż Sobota - trening

mrówa

Na razie wrzucę to tutaj.
Wiosna wygląda tak:

1/3 kwietnia - obóz
10 kwietnia - połączone Ruda Śląska i Katowice - BBRC (wyjazd)
16 kwietnia - Rugby Raban "7" (Łódź)
3 maja - Zduńska Wola "7"
14 maja - BBRC - Czarni Bytom (Łódź)
28 maja - Mistrzostwa Polski "7" Gdańsk
5 czerwca - BBRC - RC Częstochowa (Łódź)
11 czerwca - Socho Days "7"
25 czerwca - Mecz w 15 (rywal na razie nieznany) (Łódź)
9 lipca - Finał PLR7 (Szczecin)

enjoy the game!

mrówa · Wysłany: Wto 19:55, 01 Mar 2011 Temat postu:

Jutro, czyli w środę 02.03.2011 mamy trening tradycyjnie na hali o godzinie 20.00.

Na treningu będę już wiedział jak wygląda sprawa przejścia na Orlik w marcu. Czy będziemy mieli go w środy, czy w poniedziałki.

Żeby nikt się nie zapędził. JUTRO JESZCZE HALA !!!

Krzysztof_J · Wysłany: Pią 13:57, 04 Mar 2011 Temat postu:

Wszyscy w sobote przychodzimy na trening na 11 ! ! ! Nie ma wymówek, szlifujemy forme!

KooBa · Wysłany: Pią 15:04, 04 Mar 2011 Temat postu:

jak najbardziej ! zwarci, gotowi i pełni furii !

Dominik · Wysłany: Pią 15:12, 04 Mar 2011 Temat postu:

Taaa i ciekawe ilu nas będzie

mrówa · Wysłany: Nie 19:26, 06 Mar 2011 Temat postu:

Na razie nia mamy jeszcze Orlika. Także jeszcze w tym tygodniu hala. mam nadzieję, że od przyszłego już ruszymy na Orlik

mrówa · Wysłany: Wto 20:14, 08 Mar 2011 Temat postu:

Na administracji napisałem posta, który odnosi się do przygotowań do sezonu. WAŻNE !!!

Czerw · Wysłany: Sob 16:30, 12 Mar 2011 Temat postu:

Panowie z Orlikiem w marcu kicha. Ten gdzie trenowaliśmy wcześniej jest otwarty dopiero od kwietnia. Dzwoniłem w dwa inne miejsca i podobno mają 100% obłożenie... Byłem na Orliku koło mnie (gdzie w zeszłym roku trenowały dziewczyny), ale z tym gościem nie da się dogadać...
Jednym zdaniem póki co zostajemy na Hali.